Анастасия Паньковецкая - Коучинг для каждого: 2012

вторник, 16 октября 2012 г.

Вебинар "Волшебный толчок или как начать действовать"

Вебинар

"Волшебный толчок или как начать действовать"

Видео-анонс вебинара можете просмотреть ниже

И пусть лучшая часть вашей жизни начнется прямо сейчас!

вторник, 9 октября 2012 г.

Куда деть свой негатив? 2 конкретные рекомендации.

Сегодня хочу поделиться с вами своим инструментом , который мне помогает в моменты совершенного отчаянья, и когда негатив, кажется переполняет полностью и ты готов разорваться на части, но только не испытывать это. Смею предположить, если вы читаете дальше, значит это вам знакомо. И в этом нет ничего скверного. Мы все люди, и никто не говорит, что должны быть идеальными. Но, конечно, для себя всегда нужно стремиться ввысь, борясь со своими «темными сторонами», которые так и хотят поставить нам подножку на пути к успеху.

Немного увлеклась..

Так вот, о двух рекомендациях.

1. Купите/найдите/сделайте для себя какой-то маленький камешек/нецке/статуэточку. И в минуты, когда ух как хочется сделать что-то такое, что не принесет вам пользу (вам лучше знать, какая у вас есть вредная привычка), просто возьмите этот предмет в руки и вспомните, что вы себе обещали. «Когда возьму этот камешек, перестаю волноваться/ругаться/злиться….»

2. Если этот негатив засел у вас очень глубоко и, как вам кажется, надолго, тогда можно действовать так. Каждый день вечером вы записываете в отдельно выделенном мини-блокнотике/папке на компьютере (кому как лучше), случалось ли вам сегодня излучать негатив? Когда? Что было причиной? Действительно ли это такая весомая причина? Анализируете. И завтра очень пытаетесь больше так не делать. И даже, если в течении дня вы смогли быть без нее, вы все равно записываете вечером, что у вас получилось, вы молодец…Такой дневничок нужно вести минимум 30 дней, чтобы можно было искоренить эту привычку. Если вы один день проштрафиваетесь, тогда ведете на +1 день больше.

Недавно одна моя клиентка сказала мне такую фразу, которая, чувствую, поселилась во мне надолго. «Когда мне плохо и меня беспокоит какая-то проблема/событие и я скитаюсь в плохих мыслях, я всегда думаю о важности этой проблемы через 5 лет. И мне сразу становится легче».

Интересно, а как вы справляетесь с негативом? Оставляйте свои истории в комментариях. Буду рада.

вторник, 25 сентября 2012 г.

30 причин невозможности перемен, которые заявляет человек

Моя практика в коучинге составляет 2 года. И за это время у меня получилось проследить, какие причины наиболее часто произносят клиенты, говоря, что перемены невозможны.

На самом деле эти причины - очень распространенные уловки, которые мы часто только сами придумываем без никаких доводов.

В любом случае, это мысли - это блокираторы вашего движения вперед, старта вашего проекта, увеличения вашего дохода, улучшения здоровья и т.д.

И так, вот они:

Я никогда раньше этого не делал.
Я уже пробовал раньше.
Не сработает! Ни за что…
Зачем меняться – все идет хорошо.
Нужны дополнительные исследования.
Другие так не делают.
Меняться – слишком трудно / слишком большая работа.
Я не такой, как другие.
Мой друг/мама/жена/сосед говорит, что не получится.
Этого нельзя сделать.
У меня нет денег.
У меня нет времени.
У меня нет сил.
Это слишком нереально.
Это слишком радикальная перемена.
Это за границами моей ответственности.
Я недостаточно организован.
У меня не хватает навыков или ресурсов.
Это противоречит моим возможностям.
Это не моя проблема.
Вы правы, но …
Я к этому не готов.
Это нужно получше обдумать.
Я не могу воспользоваться этим шансом.
Отдачи придется ждать слишком долго.
Я просто не уверен…
Нужно немного подождать с решением.
Это невозможно.
У других получится лучше, чем у меня.
Я не тот, кто сможет это сделать.

Если вы узнаете в них себя, тогда подумайте, а действительно ли это причина, которая должна оттягивать ваше развитие? Что побудило возникновение таких мыслей? Ваши ли это мысли или навязаны извне?

вторник, 18 сентября 2012 г.

Линия состояний

Когда вы чувствуете, что что-то блокирует ваше развитие, вы не радуетесь своим успехам и достижениям, тогда данное упражнений для вас.

Если вам понравилась эта информация, пожалуйста, нажмите на кнопку facebook, vkontakte или tweeter (находятся ниже) - чтобы она была полезной и для других людей.

пятница, 14 сентября 2012 г.

Как работать по схеме 60:60:30?

В новом видео я рассказываю о том, по какой схеме работать наиболее эффективно работать в течении дня. Все, кто работает по этой схеме, имеют высокие результаты в своих проектах.

Слушайте, внедряйте!

четверг, 30 августа 2012 г.

Подарки на День рождения

Акция закончилась. Спасибо всем за поздравления :)

вторник, 21 августа 2012 г.

Всегда знайте себе цену!

На днях разговаривала с одним коучем, и она мне поведала такую историю. Не знаю, это правда или вымысел, но ее суть просто чудесна!

Один человек прошел обучение и приехал к себе на родину в статусе новоиспеченного коуча. Он понимал и видел, что в его городе нет ни одного коуча, и поле для вариации установления цены на свои услуги у него было большущее.

Но он ну ни как не мог определиться, сколько же будут стоить его услуги. Тут он решил пойти к девушке легкого поведения, и спросить, какая у нее расценка за ночь работы. После того, как он получил ответ, он сказал себе: "Ну ниже этой цены я брать точно не буду".

Знайте цену себе и своим услугам!

Когда чувство полной разрухи...

Думаю, вы знакомы с чувством, когда кажется, что ничего не получается, что усилия, затраченные на определенное дело, были напрасными.

И в такие моменты перестаешь верить в себя, в свои силы; и дальнейшее движение к цели уже поставлено под сомнения.

Конечно, такие моменты - это не место для философских изысков. Хочется, просто пережить эти моменты.

Но как раз это и есть уловка!

Все дело в том, что такие моменты случаются часто именно тогда, когда к цели просто рукой подать. И многие их не выдерживают.

Не буду много глагольствовать на эту тему. Просто скажу, чтобы вы не отчаивались, когда все катится от вас. Вы верьте в то, что так только лучше. И эта вера в лучшее вам поможет это все преодолеть.

А, если уж очень сложно, сделайте то, что поможет уйти негативной энергии от вас; выплесните ее наружу, развейтесь, забыв обо всем!

И помните, что у вас есть все ресурсы, чтобы достичь желаемого!

среда, 15 августа 2012 г.

Не дайте себя остановить!

Замечали ли вы, что когда вы нацелеваетесь на что-то серьезное, когда вы уже на 100 % готовы действовать и, кажется, что вас ничто не может остановить...

Вдруг возникает ряд обстоятельств, которые вызывают у вас чувство неуверенности. Они так и останавливают вас на пути к достижению желаемого. Это может быть что-угодно: разболелась голова, пропалили утюгом рубашку, которую хотели надеть на важную встречу, пролитая чашка чая на пиджак или сумасшедшая зубная боль.

В такой момент вы можете подумать: О, это знак! Значит это не то, что мне нужно!

Может быть, вы будете правы, но это в редких случаях. Так будет всегда, когда вы захотите выйти из своей "скорлупы" и начать делать то, о чем давно мечтали.

В такие моменты не позвольте себе остановиться. Застыньте на мгновение и оцените важность для вас того, что вы намереваетесь сделать. Уверена, что вы пропустите через себя новое, ничем не засоренное состояние.

И тогда уверенно ступайте вперед, не ведучись на поводу у каких-то предрассудков. Просто делайте то, во что верите и то, где видите свое будущее. Никто, лучше вас не знает, что лучше именно для вас.

четверг, 9 августа 2012 г.

А вам не надоело постоянно промедляться?

Если это так, тогда мой каст для вас!
Здесь есть конкретный совет, как перестать себя тормозить и останавливать в моменты, когда это ну вообще некстати!

четверг, 2 августа 2012 г.

Что помогает возродить прежний запал к цели?

Думаю, что вы сталкивались с тем, что на первых шагах к цели у вас все замечательно , вы активны, бодры, заряжены. Но, когда проходите еще несколько шагов, запал потихонечку спадает. Вы чувствуете, что немного перегораете. Особенно, если пока нет видимых на то результатов.

Вот о том, что помогает не перегореть, я с вами сегодня и делюсь. Спешите внедрять то, что действительно работает!

вторник, 31 июля 2012 г.

Парашютный спорт в моей жизни

5 лет назад, когда мне еще и 17 не было, я осуществила свой первый прыжок с парашютом. Эти эмоции помню и по сей день. Когда стоишь на краю самолета и видишь под собой кусочки полей разного цвета. А ветер все дует в лицо. И потом жесткий толчек в спину...Эхх..Класс!

А потом летишь и аж не верится, что под тобой парят птицы.

А потом был второй прыжок, который уже дался сложнее - ведь ты уже хорошо знаешь, что тебя может встретить. И, кстати, тренера в этом спорте также говорят, что самый сложный - это как раз второй прыжок.

Прыжки с парашютом дают не только выброс адреналина и прекрасное настроение, а еще и возможность ощутить себя сильнее, почувствовать, что ты можешь перебороть свой страх и ступить за борт, падая в небо.

Также не могу в этом посте не упомянуть моего прекрасного тренера по парашютам. Это Женщина с большой буквы, которая сумела, находясь в инвалидной коляске, найти в себе скрытые резервы сил и стать на ноги, а следом и стать мастером спорта, имея в арсенале более 2000 прыжков.

Думаю, это будет отличным примером для всех вас о том, что все мы можем достичь всего! И не стоит сдаваться!

пятница, 27 июля 2012 г.

Где зарыта мотивация?

В этом аудио я рассказываю, что делать, когда опускаются руки работать на энтузиазме, а результатов ух как хочется. Если вам это знакомо, этот каст для вас.

воскресенье, 15 июля 2012 г.

Тренинг: "7 методик планирования. Выберите лучшую для себя!"

Тренинг в коробке

7 методик планирования. Выберите лучшую для себя!

Как выбрать наилучшую для себя технику планирования! И после этого активно внедрить в жизнь и больше не тратить время на выискивание ее в интернете!

Для кого этот тренинг?

Для новичков - кто знает, что планировать нужно, но пока не доходят руки до того, чтобы активно заняться этим. Прослушая этот вебинар, вы сэкономите много времени.

Для продвинутых - кто уже планирует свое время и свои дни, испробовал множество методик, но так и не определился с одной наиболее подходящей.

Я помогу вам сделать нужный выбор!

Отзыв о тренинге
"Как пробудить веру в себя и достичь заветной цели"

Владислав Пастернак

                     
Отзыв о работе со мной

Анна Никифорова

  
Отзыв о работе со мной

﻿

Многое из того, что я хотел написать Вам по поводу наших сессий, я Вам уже сказал устно. Поэтому я схематически подведу итоги:
1.   Мне было интересно узнать о разных методиках распоряжения временем и планирования, разобрать их вариации и подумать над тем, что можно применить в своей жизни.
2.   Для себя я сделал вывод, что достаточно познакомиться с несколькими вещами и поработать над их внедрением, чем набирать кучу информации. Есть риск запутаться, поэтому тут действует принцип: иногда меньше – это больше.
3.   Мне понравилось то, что Вы умеете общаться с людьми, выслушиваете их и стараетесь к каждому из них подобрать тот набор инструментов, с которыми человек потом сможет сам успешно работать, а не поставит их в уголок у двери. Это очень важно!
4.   Временная гибкость сессий – это тоже большой плюс, а также то, что сессии не были затянуты по времени, то есть внимательность и концентрация не успевали упасть. Всё было в меру.
5.   Ваши напоминания по телефону, а также feedback в конце сессии – это тоже важно, для того чтобы знать, куда двигаемся и всё ли понятно из, того, что я узнал нового.

У меня это первый опыт работы с коучем, поэтому возможно нет с чем сравнить. В любом случае это был интересный опыт, и я буду стараться применить методики, о которых я узнал, в своей жизни. 

Я благодарен Вам за сессии, Анастасия, а также за полученную от Вас теоретическую и практическую информацию и желаю Вам, чтобы Вы совершенствовались в Вашем деле, чтобы работа доставляла радость и чтобы Ваша деятельность приносила плоды. В нашем случае репутация – это всё, так как она потом надолго привлечёт к нам клиентов. Сначала мы работаем на репутацию, а потом она работает на нас, и возможно гораздо больше и интенсивнее, чем мы того ожидали. Но – чем больше мы вкладываем, тем больше получается на выходе. Закон применим ко всем сферам жизни.

Алексей Дорошенко, переводчик, преподаватель в Гете Интститут

 Кто ведет?

Меня зовут Анастасия Паньковецкая.

Наверняка, вы меня уже знаете.

практикую коучинг более 1,5 лет

провела более 150 коуч-сессий с клиентами

администрирую и веду самый большой паблик по коучингу Вконтакте

разрабатываю тренинги и вебинары

сторонник исключительно практической методики обучения

все предлагаемые упражнения и методикики исробовала на себе

Краткая программа тренинга!

1. Какие могут быть недостатки в планировании времени.

2. Рекомендации по планированию времени.

3. “Помидорная” техника планирования

4. Метод шести задач

5. Технология Уолта Диснея

6. Метод “Альпы”

7. Планирование по системе Франклина

8. Прямое планирование

9. “Изнутри наружу”

10. Ошибки при организации планирования Без пиара, длительной серии писем. Кому надо – вы знаете, что вам это надо. Если сомневаетесь – явно не сюда.

Формат

После оплаты ты получаешь доступ к закрытому разделу сайта, где сможешь получить все и аудиозаписи семинара, чтобы сразу иметь возможность начать изучение материалов.

Стоимость

225 грн (900 р)

четверг, 12 июля 2012 г.

4 способа побороть лень

вторник, 10 июля 2012 г.

То, что меня вдохновляет!

понедельник, 9 июля 2012 г.

5 секретов эффективной работы с людьми

Тренинг в коробке

5 секретов эффективной работы

с людьми

Для кого этот тренинг?

для тех, кто хочет улучшить свои коммуникационные способности;
кто хочет быстрее достигать целей;
кто хочет лучше понимать людей;
кто не боится изменять свое поведение;
кто готов действовать.

Формат

После оплаты вы получаете доступ к закрытому разделу сайта, где сможете получить все и аудиозаписи семинара, чтобы сразу иметь возможность начать изучение материалов.

Стоимость 200 грн (800 р)

суббота, 7 июля 2012 г.

4 мощные технологии планирования

среда, 27 июня 2012 г.

Закон Действия - продолжение

О чем еще говорит этот закон? Он показывает, что мы должны видеть знаки, которые нам посылают высшие силы, чувствовать их, и поступать в соответствии с тем, что видим. Мы должны иметь смелость, желание, рвение чтобы действовать. Но предварительно связать свои действия с 4 предыдущими законами (Мечта - Воображение - Пустота - Циркуляция).

Если очень коротко, то нужно отпустить все мешающее, освободить свободное пространство, вообразить (визуализировать) себе мечту и цель, и двигаться к ней.

Напоследок добавлю. Есть такая фраза: «Природа одарила нас светом, но поворачивать переключатель, делая светло, нам приходится самостоятельно». Мы хотим двигаться вперед, достигать целей, строим планы… Но нужно помнить: мы должны действовать, самостоятельно включать свет, ощущать, когда мы находимся в темноте, и знать, куда движемся.

Все это способно привести нас к Мечте.

четверг, 21 июня 2012 г.

Синтетическое счастье

Мы все стремимся к тому, чтобы иметь свобод у выбора и хорошо пользоваться ею. Как же важно совершать этот выбор! И мы испытываем большое удовольствие, когда нам на раздумья в принятии решения дается много времени. Нам кажется, что это так классно – взвесить все за и против, а потом принять истинно наше, не навязанное никем, решение.

Но вот как раз здесь нас и подстерегает ловушка. Мы очень много думаем, перебираем массу вариантов. И в результате вот он НАШ ВЫБОР. Здесь и случается нечто парадоксальное.

Как гласят статистические данные, когда человек долго принимает выбор, и в результате отдает предпочтение например 1-ому варианту, он для него уже не столь важен и не приносит такого большого удовольствия, как было бы в случае принятия моментального решения.

Таким образом наша свобода выбора создает синтетическое счастье. Наши длительные размышления мешают нам быстро и качественно реагировать в ситуациях, что требуют этого.

Хочу призвать всех вас учиться делать выбор быстро, не придумывая себя причины откладывать это «на потом», ведь часто именно первое решение и приносит наибольшее счастье потом, в будущем.

А когда много думать, теряется вся сладость именно нашего решения, нашего счастья!

Не создавайте иллюзию счастья. А испытывайте его во все моменты жизни!

среда, 13 июня 2012 г.

Почему важно действовать?

Предлагаю Вашему вниманию еще один закон в нашей жизни. Он подчеркивает, усиливает предыдущие законы. Это закон действия. Нужно действовать. Даже высшие духовные силы могут лишь показать нам, что делать, но действовать придется самим.

Помните, как в «Матрице» Нео говорят: «Я лишь указываю дверь, но войти ты должен сам»? Сам действовать, делать выбор. Ведь только мы решаем, какой будет наша жизнь. Это наши 100 процентов ответственности.

Это целая отдельная тема, но если очень коротко – Вы сами выбираете свою жизнь, и ничего не может на нее повлиять. Суть в том, что какое бы событие не происходило (хоть землетрясение, хоть золотая лихорадка), только Вы решаете, как реагировать на него. И только вы ответственны за свой выбор. Отсюда и вытекают 100 процентов.

воскресенье, 10 июня 2012 г.

Циркуляция в нашей жизни!

Закон циркуляции. Он не менее важный, и к тому же очень похожий на закон пустоты, который мы уже рассматривали.

«Будьте готовы отпустить то, чем владеете, чтобы получить то, чего желаете». Созвучно с законом пустоты, не так ли? Но пустота получается как раз вследствие циркуляции.

В мире все идет по определенным циклам, и нельзя, чтобы возникал застой. Если он есть – нет места новым деньгам, отношениям, все стоит на месте.

Поэтому не нужно хранить деньги под подушкой, в морозилке, а нужно давать деньгам делать деньги. Хотя бы класть на депозит. Отпущенное старое дает возможность прийти новому, позволяет развиваться.

Вспомните: бывало ли у Вас, чтобы на место отпущенного приходило еще больше нового? И снова, уверена, ответ положительный.

Так устроен мир.
Буду ждать комментариев о том, как в Вашу жизнь вошла циркуляция.

Если вам понравилась эта информация, пожалуйста, нажмите на кнопку от facebook, vkontakte или tweeter (находятся ниже) – чтобы она была полезной и для других людей.

среда, 6 июня 2012 г.

А как Вы избавляетесь от ненужного в жизни?

Так в чем же заключается пустота? Вот именно тогда, когда Вы уберете все тормоза, возникнет пустое пространство, на место которого сможет прийти то, чего Вы сами захотите.

Пустота – это не отсутствие чего-то, это возможность чего-то.

Пустота начинает заполняться тем, что нужно.

Главное – понять и осознать, что мешает двигаться вперед. Бывает, что это какой-то человек, его негативные мысли, мировоззрение…

Как же избавляться от таких «отягощений»? Отпускать их, убирать… Посмотрите: если в шкафу нет места для новых платьев, уберите из него старые. Никто не наведет порядка в Вашем «шкафу», пока Вы сами этого не сделаете.

Если проблема в каких-то людях, их скептицизме и негативизме, - Вы просто отказываетесь от общения с ними. Сначала сокращаете общение, а потом полностью прекращаете.

Убирать такие блокировки – долгие и тяжелый, тщательный процесс. Но как только Вы это делаете – чувствуете легкость, появляется желание продолжать это делать.

Очень полезно задать себе вопрос: а за что я держусь, что не могу отпустить до сих пор?

Можете составить для себя целый список, но отвечайте письменно, а не у себя в голове. Подходящее утверждение здесь: «То, что не служит мне, - я отпускаю. Я открыт богатому и щедрому благу, которое входит в мою жизнь. Опять-таки, перефразируйте это в удобном для Вас виде и сделайте это своими аффирмациями.

Вы сможете отпустить старое, тяжелые мысли и «зацепки» на людях – нужно только работать.

А как Вы избавляетесь от ненужного в жизни? Очень интересен Ваш опыт в этом. Буду ждать ответов в комментариях.

Если вам понравилась эта информация, пожалуйста, нажмите на кнопку от facebook, vkontakte или tweeter (находятся ниже) – чтобы она была полезной и для других людей.

вторник, 5 июня 2012 г.

Почему пустота так важна для нас?

Физики уже давно заметили, что природа не терпит пустоты. И я считаю этот закон очень интересным, и, даже может быть, самым мощным из всей приведенной пятерки законов. Он несет в себе необычную силу. Но, в то же время, наименее редко применяется людьми.

Парадокс.

Что же такое «закон пустоты»?

Фразой его можно определить как «Вселенная не может положить никакое добро в Вашу руку, пока Вы не поймете, что даете ей». В чем смысл этого мудреного высказывания? J

Бывает, что в жизни человека его окружают привычные, комфортные вещи, люди… Ему хорошо и удобно с ними. Но в какой-то момент человек начинается задумываться, что это «неплохо» - совсем не то, чего он хотел достичь. Появляется постоянное ощущение: это все не то…

В такие моменты стоит покопаться в жизни. Из чего она состоит? Основательно перебрать все сферы: вещи, люди, работа, хобби, деятельность… Вы должны переосмыслить все, что составляет Вашу жизнь. И тогда Вы увидите, что есть моменты, оттягивающие назад, не дающие двигаться вперед, тяготящие, не позволяющие достигать желаемого.

Такие «тормоза» блокируют позитивную энергию, создают барьеры, внося в жизнь негатив. Случается, что человек уже сознательно решил вносить в жизнь новизну, уже практически стоит на старте, но что-то не дает сделать даже первого шага.

Продолжения темы ждите в следующих постах...

Ваше имя:
Ваш E-Mail:

Страницы

вторник, 16 октября 2012 г.

вторник, 9 октября 2012 г.

вторник, 25 сентября 2012 г.

вторник, 18 сентября 2012 г.

пятница, 14 сентября 2012 г.

четверг, 30 августа 2012 г.

вторник, 21 августа 2012 г.

среда, 15 августа 2012 г.

четверг, 9 августа 2012 г.

четверг, 2 августа 2012 г.

вторник, 31 июля 2012 г.

пятница, 27 июля 2012 г.

воскресенье, 15 июля 2012 г.

четверг, 12 июля 2012 г.

вторник, 10 июля 2012 г.

понедельник, 9 июля 2012 г.

суббота, 7 июля 2012 г.

среда, 27 июня 2012 г.

четверг, 21 июня 2012 г.

среда, 13 июня 2012 г.

воскресенье, 10 июня 2012 г.

среда, 6 июня 2012 г.

вторник, 5 июня 2012 г.

ShareThis