Инструменты планирования. Часть 2.

Во-первых, записывайте все дела, которые хотите сделать завтра. Причем именно с вечера, то есть с сегодня на завтра.

Почему с вечера? Не лучше ли на чистую голову, с утра?

Нет, не лучше. Мозг работает так, что за ночь ему будет гораздо удобнее структурировать информацию и составить план, как успеть сделать все намеченное. Записали, переспали с этим – и на утро ваш мозг готов к трудовым подвигам :)

Конечно, дела могут меняться в течение дня, но и план должен быть гибким, мобильным. Запланированные дела – это не монолит, который никуда не сдвинешь. Но к нему нужно относиться серьезно, особенно к мелким делам.

            Ложитесь спать, и подсознание само решит, как лучше сделать запланированное. Какие способы применить, как эффективнее распределить время – все это ночью обрабатывается и формулируется, и утром может прийти неожиданный ответ на вопрос, который Вас долго мучил.

            Еще один плюс. Если Ваша работа требует скорости принятия решений, Вы не будете, придя на работу, тратить время на планирование – все будет готово заранее.

Инструменты для планирования

Сначала записывайте все дела, которые нужно сделать – и возле каждого поставьте временной промежуток, сколько потребуется для выполнения этого дела. Так Вы будете знать, сколько дел успеете сделать.

            Когда список готов, достаньте другой список – своих основных целей, - и возле каждого дела напишите номер цели, к которой это дело относится. Подумайте: насколько то, что Вы делаете, приближает Вас к цели.

            Если же дело к цели не относится, не ставьте никакого номера.

            Когда список проработан – вносите его в ежедневник. Начинайте с самых важных, приоритетных дел. Подумайте, можно ли совместить самые важные дела: например, если Вам нужно по работе зайти в банк, вспомните, не нужно ли еще оплатить свои срочные счета.

            Такой момент. Для тех, кто пока еще не планирует день на завтра, я могу сказать, что планирование – это тоже привычка. А они, как мы знаем, формируются за 30 дней. То есть если Вы честно, даже по выходным, будете планировать, то в результате на 31 день уже не сможете не планировать.

Это можно сделать и целью – планировать в течение 30 дней.

            Даже в выходные: посмотреть фильм, пойти на прогулку – записывайте все это, превращайте в привычку.

            Планируйте, как я уже говорила, с вечера. Включайте мозг на полную мощность.

            Еще важный момент! Располагайте дела  в планировщике так, чтобы самое важное для Вас было в начале, а для других – только после Ваших дел. Это Ваш план, Ваши дела, поэтому они – в приоритете.

Если вам понравилась эта информация, пожалуйста, нажмите на кнопку от facebook, vkontakte или tweeter (находятся ниже) – чтобы она была полезной и для других людей.

Пожиратели времени: что это и с чем их едят?

Знаете ли Вы, что это за существа – пожиратели времени? Социальные сети, бесконечные проверки почты – да, это все они.

Как мы часто действуем – отдохнули, приготовились, и даже уже решили приступить к важному делу, поскольку есть над чем работать… Но в то же время у нас открыт Skype, в сеть заходит друг, которого мы давно не видели, и нам хочется с ним пообщаться… Мы звоним ему, общаемся…

            А наш проект – откладывается.

            Или мы 10 раз проверяем почту – а не пришло ли то самое письмо, которого я столько ждал? Не прокомментировал ли кто-нибудь мою новую фотографию? Мы отвлекаемся, рассеиваем внимание.

 

Как справляться с пожирателями времени

            Во-первых, как уже говорилось выше, дайте себе ограничение по времени. Час работаете – 5 минут отдыхаете. Ничего во время этого часа не должно Вас отвлекать. Выйдите из почты, а не просто закройте вкладку, отключите мобильный, а не поставьте на беззвучный, и так далее…

            Оставьте только то, на чем нужно сосредоточиться. Это как в случае вождения авто: когда нужно вписаться в поворот – никто не отвлекается на прикольную собачку, кивающую головой возле руля, а смотрят на дорогу. Иначе – можно и не вписаться.

            Сосредоточьтесь на задании, которое нужно сделать.  

            Здесь речь идет не только о «врагах» времени. Не отвлекайтесь и на хорошие идеи тоже. Часто, как только начинаешь работать над проектом, внезапно голову озаряют прямо-таки шикарные идеи. Вы вспоминаете, что можно позвонить подруге, которая даст дельный совет… Но таким образом время не экономится, а только тратится.

            Скажите своим гениальным идеям «СТОП»: будет 5-10 минут отдыха, и за это время я позвоню, запишу идею… Делайте то, что наметили – 45 минут или час.

Формула Н + В = Мастерство

Намерение + Внимание = Мастерство


Давайте углубимся в эту формулу. Намерение представляет собой определенные планы на будущее. Ваши намерения включают в себя то, что вы хотите предпринять для себя и окружающих людей. Это создание представления о вашем будущем, которое необходимо прочувствовать каждой клеточкой своего тела.


Внимание определяется за одну секунду. Вы, наверняка, знаете о том, как внутренние процессы вам свойственны, в полной мере видите, слышите и чувствуете мир.

Намерение и внимание должны быть неотъемлемо связаны друг с другом, чтобы впоследствии создать благоприятные условия для совершенствования.


Когда вы обращаете внимание на вдохновляющие вас мысли, чувства и действуете в соответствии с тщательно обдуманными намерениями, вы обязательно преуспеете в том, чего хотите достичь.

Если вам понравилась эта информация, пожалуйста, нажмите на кнопку от facebook, vkontakte или tweeter (находятся ниже) – чтобы она была полезной и для других людей.

Ключевые вопросы коуча

В течении последних 1, 5 лет я активно занимаюсь коучингом, в чем постоянно совершенствуюсь, узнаю все новые и новые грани этого занятия. И получается это очень увлекательно.

Вы, наверняка, знаете, что помощником коуча есть глубокие открытые вопросы, которыми он напрявляет клиента в ту сторону, что наилучшая для него сейчас. И вот хочу поделиться с вами некоторыми ключевыми вопросами коуча. Вы их можете задавать себе как можно чаще, если хотите найти выход из ситуации. 

Они раскрывают внутренний поток мыслей! Запускают воронку с ответами! Такие проектные вопросы напрвляют человека на результат, которых он хочет достичь на каждой стадии движения к цели.

Совокупность вопросов может привети вас к вдохновленной картине будущего.

Если вам понравилась эта информация, пожалуйста, нажмите на кнопку от facebook, vkontakte или tweeter (находятся ниже) – чтобы она была полезной и для других людей.

Отдых в рабочее время

Я понимаю, что данная тема не совсем актуальна на ночь глядя да и еще перед выходными, но мне уж очень захотелось ею с вами поделиться. В двери стучатся выходные, потому работу можно отложить в ящик до понедельника. Но, если у вас в арсенале есть минутка на то, чтобы узнать что-то новенькое, предлагаю вам свое видео.

Нам всем очень важно держать себя в тонусе. И это касается как физического, так и эмоционального состояния, потому без отдыха просто никак. Как же его можно организовать в рабочее время? Как сделать это наиболее эффективно? Вот несколько идей.

Желаю отличного настроения на выходных! Заполните их такими действиями и мыслями, которые вас приблизят к желанному!

Если вам понравилась эта информация, пожалуйста, нажмите на кнопку от facebook, vkontakte или tweeter (находятся ниже) – чтобы она была полезной и для других людей.

Упражнение личного предела досягаемости

Когда наши вдохновляющие идеи связаны с эффективной визуализацией, тогда они могут вызвать всеобщее наше развитие. Визуализация дает возможность выбора, а также приводит к переменам, которые катализирую ваши идеи и приобретенный опыт, что приводит к реалистичным результатам.

Чтобы это прочувствовать на себе, предлагаю прослушать мою новую аудиозапись, где я делюсь с вами прекрасным упражнением.



Оно будет эффективным, если вы сразу же его и сделаете! :)

Если вам понравилась эта информация, пожалуйста, нажмите на кнопку от facebook, vkontakte или tweeter (находятся ниже) – чтобы она была полезной и для других людей.

Съедать лягушку каждое утро

Наверняка у вас в жизни есть действия, которые нужно сделать, но они совершенно неприятные. Такие действия мы можем оттягивать долго-долго, но за этим следуют серьезные последствия. О том, как справляться с этим, я рассказываю в своем видео.

Если вам понравилась информация, можете поделиться ею с друзьями, нажав на кнопочки, расположенные ниже.

P.S.Вы еще можете зарегистрироваться на бесплатный вебинар «Как управлять временем в формате 24/7»

Метод "Швейцарского сыра"

Случалось ли с вами такое, что вы не могли приступить к объемному проекту из-за того, что просто не знали, как подступиться? Он вас настораживал своими размерами. И, соответственно, это приводило к тому, что вы просто не делали эту работу, а находили иное занятие, которое скорей всего не такое и важное.


Предлагаю прослушать моё аудио, где я рассказываю, как обращаться с такими делами.





Если вам понравилась информация, можете поделиться ею с друзьями, нажав на кнопочки, расположенные ниже.

P.S.Вы еще можете зарегистрироваться на бесплатный вебинар «Как управлять временем в формате 24/7»

Вы думаете, что находитесь в тупике? Три вопроса, прежде, чем отказаться от чего-то!

Если вы думаете: "А может просто отступить?" –  вполне возможно, что вы находись в одном шаге от того, чтобы стать первоклассным. И так, чтобы лучше понять себя и совершить нужное действие, задайте себе такие вопросы.

1)      А может я паникую?

Дело в том, что принимать серьезные решение нужно обдуманно, не поддаваясь влиянию внутреннему «гремлину», который так и норовит увести вас от успеха. Так что нужно успокоиться, обдумать все, а затем принимать решение о дальнейших действиях. Помните, что лучшие из отступников заранее решают, когда отступить.

2)      Кто будет находиться под моим влиянием?

Если вы двигаетесь по запланированному пути, вы явно будете на кого-то влиять, ведь именно это приближает вас к цели.  И если на этом пути вы видите, что переговоров с клиентами/поставщиками заканчиваются успехом, значит вы точно идете вперед. Но, если ваши попытки раз за разом никакого результата не приносят, пересмотрите хорошенечко ситуацию. Вы сейчас не идете шаг за шагом, а лезете на необъятную гору. Вы можете тратить на это большое количество сил, но все безуспешно. А в другом деле вы бы уже достигли высот.

3)      Как я увижу, что прогрессирую?

Чем бы мы не занимались, мы либо двигается вперед, либо стоим на месте либо откачиваемся назад. Чтобы идти вперед, нужно постоянно ощущать прогресс.  Рассмотрим на примере. Человека уволили с работы. Нужно воспринимать это не отказом от поисков наилучшего источника пропитания, а возможностью еще в чем-то проявить себя. Окончательный уход с работы не является капитуляцией. Работа - всего лишь тактика, способ получить то, чего вы хотите по-настоящему. Как только это занятие заводит вас в тупик, имеет смысл покинуть его и продолжить поиски на рынке широких возможностей, потому что каждый день ожидания отодвигает срок исполнения вашей мечты.

Ответьте на эти вопросы честно и не бойтесь получить неожиданный ответ. Всё равно, какой он будет. Главное – что он ваш!

Если вам понравилась информация, можете поделиться ею с друзьями, нажав на кнопочки, расположенные ниже.

P.S.Вы еще можете зарегистрироваться на бесплатный вебинар «Как управлять временем в формате 24/7»

Как отвыкнуть от телевизора?

Стал ли просмотр телевизора в вашей семье негласной традицией? 

Сколько времени вы уделяете этому занятию?

Сколько пользы получаете?

И так, если вы серьезно настроены на то, чтобы как можно меньше времени уделять просмотру новостей/телепрограмм/сериалам следующие несколько рекомендаций будут как раз кстати! Данные советы я вычитала в книге Глеба Архангельского.

1)   Для начала выделите себе «столько-то» времени просмотра телевизора в неделю (например, 3 часа). И пообещайте себе  (или и еще кому-то), что эту грань вы переходить не будете. Можете их разбить на минуты или просмотреть все в один день – это вам решать.

2)   Если вам интересна какая-либо программа, лучше всего ее записать , а запись просмотреть в удобное для вас время. Ну и конечно плюсом есть то, что рекламу можно пропускать J

3)   То, что телевизор вы включаете, как фон, тоже является просмотром. Потому лучше сократить такое время просмотра, ведь это мешает вам концентрироваться на нужных задачах.

Лучше замените звук телевизора на прослушивание приятной музыки или аудиокниги.

4)   Спрячьте пульт дистанционного управления куда-нибудь подальше. «Заппинг», бессмысленное переключение каналов, многие исследователи совершенно серьезно относят к наркотикам.

У вас есть свой опыт относительно того, как вы избавились от такого пожирателя времени, как телевизор? Описывайте в комментариях J Может он еще кому-то поможет.

Если вам понравилась информация, можете поделиться ею с друзьями, нажав на кнопочки, расположенные ниже.

P.S.Вы еще можете зарегистрироваться на бесплатный вебинар «Как управлять временем в формате 24/7»

Чем больше делаешь, тем больше успеваешь!

К  чему приводит дефицит времени, которое можно уделять любимому делу?

Вот какие варианты я обнаружила:

- Человек попросту забывает о том, что его интересует на самом деле и погружается в существующие заботы;

-  Человек откладывает занятия «на потом», которое неведомо когда наступит;

-   Человек находит новое увлекательное занятие;

- Или же начинает выкраивать хоть минутку на то, чтобы развиваться в его деле.

И так, безусловно, все зависит только от самого человека и от его желания достичь высот в определенном занятии.

Когда вы сталкиваетесь с ситуацией, что ну просто ниоткуда брать время на занятие любимым делом, начинайте отыскивать просто полчаса в день на то, чтобы им заняться. Это уж точно можно сделать, ведь вспомните только, сколько времени вы тратите на разбор писем с почты, на новости или на соцсети. Итого получится ну точно больше  необходимого.

А дальше будет проще. Когда вы привыкнете работать на себя такое определенное количество времени, вам уже будет проще найти еще полчаса. Вы заметите, что неустанно развиваетесь в нем, а значит и результаты становятся лучше.

Еще очень эффективно человек работает, когда его кто-то подталкивает. Это может быть близкий человек или коуч. Исключительно тот, кто заинтересован в вашем успехе. Такая помощь иногда будет казаться просто надоедливыми пинаниями в спину, но в результате вы поймете, что такие толчки только помогли вам достичь желаемого.

Просто настройтесь на активную волну, иначе все мечты останутся только в мыслях.

А разве вас устраивает такая перспектива?